No Ocidente, costuma-se relacionar o termo "yoga" com posturas de yoga, na verdade essas posturas constituem apenas uma pequena parte - mas importante - do sistema como um todo. Em sânscrito, posturas de yoga são chamadas de ásanas que significa "postura que dá conforto físico e compostura mental." As ásanas afetam as glândulas, nervos, músculos e todos os órgãos do corpo. Há muitos benefícios físicos, mas o efeito mais importante é sobre a mente. A prática de ásanas exerce pressão sobre as glândulas endócrinas, o que resulta na regulação dos hormônios secretados por elas facilitando a concentração e o preparo da mente para meditação. Benefícios • Equilibra as secreções hormonais das glândulas. • Dá flexibilidade ao corpo. • Autoconhecimento e paz interior • Aumenta a concentração e o equilíbrio emocional. • Melhora a respiração, bem como a circulação sanguínea e linfática. • Massageia os órgãos internos. • Ajuda a melhorar quadros de insônia e depressão. • Desintoxica as articulações. • Melhora da disposição e bem-estar. • Relaxa os nervos e músculos. • Diminui o estresse e a ansiedade. • Aumenta a flexibilidade e a força dos músculos. • Melhora a postura, diminuindo dores nas costas. • Estimula a circulação sanguínea. • Ajuda a desenvolver uma atitude positiva em relação à vida. • Melhora a capacidade imunológica. • Melhora a coordenação motora. As aulas incluem as práticas de alongamentos, Pranayamas, alinhamentos da coluna, Ásanas, auto massagem, relaxamento e meditação. • As aulas de Yoga da Biopsicologia e Yoga integral com as práticas de kumbhaka (retenção do ar) é para todos as idades; crianças, adolescentes, adultos e melhor idade. Yoga para Gestantes A prática da yoga na gestação favorece o aumento do peso do bebê e diminui a incidência de partos prematuros. Ajuda a restabelecer um novo equilíbrio interno neste momento de intensa transformação, promovendo uma gestação saudável e confiante, além de ser um momento único de contato entre mãe e bebê. Outro estudo mostrou que previne a má posição do feto para o nascimento. De fato, a respiração da gestante se amplia, ganha serenidade, as posturas promovem o bem estar geral e a prática traz tranqüilidade. O resultado é um útero mais relaxado, uma placenta mais oxigenada e mãe e bebe mais tranquilos e desde cedo fortalecendo o vínculo. Veja abaixo alguns benefícios específicos
Horário a combinar | ACROYOGA AcroYoga é a combinação do Yoga, acrobacia e Thai massagem, é praticado em contato direto com o outro, auxiliando seus praticantes a desenvolverem autoconfiança, comunicação, entrega, força, flexibilidade, concentração, cumplicidade, atenção, dentre outros benefícios. No AcroYoga executamos os ásanas junto a acrobacias, é também uma prática terapêutica, onde se utiliza dos movimentos da massagem Thai para o relaxamento. |