No Ocidente, costuma-se relacionar o termo "yoga" com posturas de yoga, na verdade essas posturas constituem apenas uma pequena parte - mas importante - do sistema como um todo. 
Em sânscrito, posturas de yoga são chamadas de ásanas que significa "postura que dá conforto físico e compostura mental." As ásanas afetam as glândulas, nervos, músculos e todos os órgãos do corpo. Há muitos benefícios físicos, mas o efeito mais importante é sobre a mente. A prática de ásanas exerce pressão sobre as glândulas endócrinas, o que resulta na regulação dos hormônios secretados por elas facilitando a concentração e o preparo da mente para meditação. 

Benefícios
• Equilibra as secreções hormonais das glândulas.
• Dá flexibilidade ao corpo.
• Autoconhecimento e paz interior
• Aumenta a concentração e o equilíbrio emocional.
• Melhora a respiração, bem como a circulação sanguínea e
  linfática.
• Massageia os órgãos internos.
• Ajuda a melhorar quadros de insônia e depressão.
• Desintoxica as articulações.
 Melhora da disposição e bem-estar.
• Relaxa os nervos e músculos.
• Diminui o estresse e a ansiedade. 
• Aumenta a flexibilidade e a força dos músculos.
• Melhora a postura, diminuindo dores nas costas.
• Estimula a circulação sanguínea. 
• Ajuda a desenvolver uma atitude positiva em relação à vida. 
• Melhora a capacidade imunológica. 
• Melhora a coordenação motora.




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As aulas incluem as práticas de alongamentos, Pranayamas, alinhamentos da coluna, Ásanas, auto massagem, relaxamento e meditação.

Horários


As aulas de Yoga da Biopsicologia e Yoga integral com kumbaka (retensão do ar) é para todos as idades;
crianças, adolescentes, adultos e melhor idade.

Modalidades



Yoga para Gestantes



A prática da yoga na gestação favorece o aumento do peso do bebê e diminui a incidência de partos prematuros. Ajuda a restabelecer um novo equilíbrio interno neste momento de intensa transformação, promovendo uma gestação saudável e confiante, além de ser um momento único de contato entre mãe e bebê. Outro estudo mostrou que previne a má posição do feto para o nascimento. De fato, a respiração da gestante se amplia, ganha serenidade, as posturas promovem o bem estar geral e a prática traz tranqüilidade. O resultado é um útero mais relaxado, uma placenta mais oxigenada e mãe e bebe mais tranquilos e desde cedo fortalecendo o vínculo.

 Veja abaixo alguns benefícios específicos

  • Favorecimento da circulação sanguínea amenizando inchaços, dormências e varizes

  • Ampliação na respiração materna oxigenando melhor a mãe e o bebê;

  • Alívio e prevenção de dores nas costas;

  • Alívio na prisão de ventre;

  • Favorecimento da comunicação mãe e bebê;

  • Maior equilíbrio nas flutuações de humor;

  • Redução da ansiedade.

 Horário a combinar